In der vergangenen Woche stand in der SAPH und Jül alles im Zeichen von Gesundheit, Bewegung und bewusster Ernährung. Unter dem Motto „Was macht mich fit? Was hält mich gesund?“ arbeiteten die Schülerinnen und Schüler von Montag bis Donnerstag in verschiedenen Projektgruppen. Am Freitag wurde die Projektwoche in den Klassen ausgewertet. Ziel der Projektwoche war es, den Kindern auf spielerische und praktische Weise zu zeigen, wie wichtig eine ausgewogene Ernährung, Bewegung und Entspannung für das eigene Wohlbefinden sind.
Die Kinder konnten sich im Vorfeld für unterschiedliche Projekte entscheiden und erlebten eine abwechslungsreiche Woche voller neuer Eindrücke, spannender Experimente und leckerer Kostproben.
„Starke Muskeln – starkes Kind“
In der kleinen Turnhalle stärkten die Kinder mit Gymnastik und einfachen Muskelübungen ihren Körper. Dabei lernten sie spielerisch, ihren Körper besser kennenzulernen und wie Bewegung hilft, fit und stark zu bleiben.
„Bewegungshelden – flink wie ein Ninja“
Bei verschiedenen Ausdauerspielen und einem spannenden Parcours hatten die Kinder viel Spaß an der Bewegung. Dabei wurden Koordination, Ausdauer und der Zusammenhalt in der Gruppe gestärkt.
„Fit ohne Fett“
Die Kinder lernten, wie viel Fett in verschiedenen Lebensmitteln steckt und warum ein ausgewogenes Essen wichtig ist. Außerdem erfuhren sie, wie Bewegung dabei hilft, Fett im Körper zu reduzieren und fit zu bleiben.
„Was macht uns stark?“
Im Dojo stärkten acht Kinder durch verschiedene Übungen ihr Körperbewusstsein. Dabei wurden besonders das Raum-Lage-Verständnis und die gezielte Bewegungssteuerung gefördert.
„Bewegungslieder und Entspannung“
In dieser Gruppe stand der Zusammenhang von Bewegung, Körpergefühl und Gesundheit im Mittelpunkt. Die Kinder lernten verschiedene Bewegungslieder kennen, bei denen sie sich zur Musik bewegen, tanzen und gemeinsam aktiv sein konnten. Gleichzeitig wurde auch darauf geachtet, dass der Körper nach Bewegung wieder zur Ruhe kommt. Mit kleinen Entspannungsübungen, Fantasiereisen und ruhigen Atemübungen erfuhren die Schülerinnen und Schüler, wie wichtig Pausen und Entspannung für den Körper sind. Viele Kinder stellten fest, dass sie sich nach Bewegung und anschließender Ruhephase besonders konzentriert und ausgeglichen fühlen.
„Bunter Obstsalat und Smoothies – gesund und lecker“
Im Rahmen des Themas „Gesund und lecker“ beschäftigten sich die Kinder mit Obst und gesunder Ernährung. Sie lernten, warum Obst mit seinen Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen wichtig für den Körper ist. Anschließend bereiteten sie gemeinsam einen bunten Obstsalat aus verschiedenen Früchten zu. Außerdem stellten sie in der Smoothie-Gruppe aus Obst und Gemüse unterschiedliche Smoothies her und probierten verschiedene Kombinationen. Dabei entdeckten die Kinder mit viel Freude, wie lecker gesunde Lebensmittel sein können.
„Lebensmittel-Detektive“
In der Gruppe der „Lebensmittel-Detektive“ gingen die Kinder auf Spurensuche im Supermarktalltag. Sie untersuchten verschiedene Lebensmittelverpackungen, lernten Zutatenlisten kennen und fanden heraus, welche Lebensmittel besonders gesund sind und welche eher selten gegessen werden sollten. Dabei wurde gemeinsam überlegt: Wo verstecken sich Zucker, Fett oder Zusatzstoffe? Die Kinder lernten, genauer hinzuschauen und bewusster zu entscheiden, was sie essen.
„Unsere Sinne“
In dieser Gruppe ging es darum, Lebensmittel mit allen Sinnen zu entdecken. Die Kinder probierten verschiedene Nahrungsmittel, rochen an Gewürzen, fühlten unterschiedliche Oberflächen und versuchten, Geschmäcker zu erkennen. Süß, sauer, salzig oder bitter – die Schülerinnen und Schüler lernten, wie unsere Sinne uns beim Essen helfen und warum bewusstes Probieren und Schmecken wichtig ist.
„Wie viel Zucker steckt in unseren Lebensmitteln?“
Hier wurde geforscht und gestaunt. Die Kinder untersuchten, wie viel Zucker in verschiedenen Getränken und Lebensmitteln enthalten ist. Mithilfe von Zuckerwürfeln wurde sichtbar gemacht, wie viel Zucker beispielsweise in Limonade, Fruchtjoghurt oder Frühstücksflocken steckt. Viele Kinder waren überrascht über die Mengen. Gleichzeitig wurde darüber gesprochen, welche Alternativen es gibt und wie man im Alltag zuckerärmere Entscheidungen treffen kann.
„Tolle Körner“
Getreide und Körner standen im Mittelpunkt dieser Gruppe. Die Kinder lernten verschiedene Getreidearten wie Weizen, Hafer, Roggen oder Dinkel kennen und erfuhren, welche Rolle sie in unserer Ernährung spielen. Es wurde gefühlt, gerochen und auch probiert. Außerdem stellten die Kinder fest, wie viele Produkte aus Getreide hergestellt werden können – vom Brot über Müsli bis hin zu verschiedenen Backwaren.
„Ernährungsampel“
In diesem Workshop beschäftigten sich die Kinder der Klassen 1 bis 3 auf kreative Weise mit gesunder Ernährung. Sie bastelten ihre eigene Ernährungsampel und lernten dabei, Lebensmittel in die Kategorien „grün“ (häufig essen), „gelb“ (in Maßen) und „rot“ (selten) einzuteilen. Anschließend wurde besprochen, warum diese Einteilung wichtig ist und wie eine ausgewogene Ernährung dabei hilft, fit und gesund zu bleiben. Dabei konnten die Kinder spielerisch ein besseres Verständnis für gesunde Essgewohnheiten entwickeln.
So bleib ich fit und gesund – 1×1 der Gesundheit und des Wohlbefindens
Gemeinsam wurden einfache Übungen für den Alltag, praktische Tipps zur Gesundheitsförderung sowie Strategien für mehr Balance im täglichen Leben vermittelt. Ziel des Kurses war es, das Bewusstsein für die eigene Gesundheit zu stärken und kleine, aber wirkungsvolle Gewohnheiten zu entwickeln, die langfristig zu mehr Fitness und Lebensqualität beitragen.
Bewegung und Entspannung
Im Rahmen der Projektwoche beschäftigten sich die Kinder mit dem Thema Entspannung und Wohlbefinden. Sie überlegten gemeinsam, wann Menschen Ruhe brauchen und lernten einfache Entspannungsübungen kennen, wie Autogenes Training und eine Traumreise mit Schmetterlingen bei ruhiger Musik.
Außerdem gestalteten die Kinder kreative Bastelarbeiten, um ihre Eindrücke zum Thema Entspannung auszudrücken.
Eine Woche voller neuer Erfahrungen
Die Projektwoche war für alle Beteiligten eine spannende und lehrreiche Zeit. Die Schülerinnen und Schüler konnten selbst ausprobieren, forschen, schmecken und entdecken. Dabei wurde deutlich: Gesunde Ernährung kann nicht nur wichtig, sondern auch bunt, kreativ und richtig lecker sein.
Mit vielen neuen Eindrücken, Rezeptideen und einem geschärften Blick für Lebensmittel ging eine abwechslungsreiche Woche zu Ende. Die SAPH und Jül freuen sich, dass die Kinder auf diese Weise wichtige Impulse für einen gesunden Alltag mitnehmen konnten.